Разогретые мышцы и качественная разминка — залог хорошей тренировки. Особенно для фитнес-бокса — нового вида физических нагрузок. В Химках провели тематический мастер-класс.
Профессиональный тренер показал жителям несложные приемы для разминки.
Николай Алексеев, фитнес-тренер: «Начинаем с вами активно выполнять упражнения с задержкой рук. Постепенно, хорошо. И не очень определенные движения. 2 шага — мах ногой в сторону... Отлично».
Уникальность этой разминки в том, что задействованы все группы мышц. Но при этом вероятность нечаянно навредить себе сводится к минимуму. Идеально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
В тёплое время года занятия на свежем воздухе проводят регулярно. Какое мероприятие будет следующим, можно узнать на специальном сайте администрации городского округа.
Успешно отправлено
Комментарии
Оставьте комментарий первым